Διάβασε για να μάθεις

  • Βρίσκεστε εδώ:  
  • Κυτταρίτιδα

    Ορισμός: Η εναπόθεση νερού και λίπους ανάμεσα στο δέρμα και στη στιβάδα που βρίσκεται ακριβώς από κάτω. Δημιουργείται από κακή τοπική αιμάτωση, η οποία έχει ως αποτέλεσμα τα λιποκύτταρα εκείνης της περιοχής να μην τρέφονται καλά. Έτσι ο οργανισμός, αντί να αναδομεί και να καίει το λίπος, το στέλνει να αποθηκευτεί στα λιποκύτταρα εκείνα που το έχουν πιο πολύ ανάγκη για να τραφούν.

    7 στις 8 γυναίκες αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της κυτταρίτιδας, ακόμα και όσες δεν έχουν παραπάνω κιλά.

    Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται κυρίως: στους μηρούς, τους γλουτούς, στο στομάχι, στις γάμπες και στα μπράτσα.

    Αίτια: η καθιστική ζωή, η μειωμένη κίνηση και φυσική δραστηριότητα, η κληρονομικότητα, η διαταραγμένη κυκλοφορία του αίματος, κάποιες ορμονικές διαταραχές, η ύπαρξη παχυσαρκίας και κακής διατροφής, το κάπνισμα, η συχνή και υψηλή κατανάλωση αλκοόλ, η δυσκοιλιότητα και άλλα.

    Συστάσεις:
    • Επιδίωξη απόκτησης υγιούς σωματικού βάρους
    • Μειωμένη πρόσληψη λίπους και κυρίως ζωικού ή κορεσμένου (λιπαρά κρέατα, τηγανητά, μαγιονέζα και κρέμα γάλακτος, αλλαντικά, ζωικά βούτυρα, ολόπαχα γαλακτοκομικά και τυροκομικά προϊόντα)
    • Αυξημένη κατανάλωση νερού
    • Μειωμένη πρόσληψη απλών σακχάρων/ υδατανθράκων (ζάχαρη, γλυκά)
    • Έμφαση σε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες (φρούτα, λαχανικά, δημητριακά)
    • Περιορισμός αλατιού
    • Μειωμένη πρόσληψη αλκοόλ και ανθρακούχων αναψυκτικών
    • Αποφυγή καπνίσματος
    • Έντονη φυσική δραστηριότητα
    Δημητριάδου Κλειώ
    Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
    Απόφοιτος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου
    Μεταπτυχιακό στη Συμβουλευτική Ψυχολογία
    Μέλος πανελληνίου συλλόγου Διαιτολόγων-Διατροφολόγων

    bionike new

    miriam quevedo

    Για άμεση επικοινωνία:

    • Τηλ./Φαξ: 215.50.03.990
    • e-mail: info@megapharma.gr